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含糖量高的水果代孕妇适量吃

时间:2017-04-14 21:17:10

夏天到了,市场上当季水果多起来了———荔枝、龙眼、桃、李、西瓜、甜瓜等琳琅满目。对准妈妈来说,面对种类繁多的水果,却应该管好“嘴”,防止含糖量高的水果摄入过多导致血糖飙升实际生活中,代孕妇及其家人常常有这样的想法———吃水果多多益善。许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当饭、菜来吃。对于正常代孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但水果并不能代替蔬菜等食物。水果中的纤维素成分并不高,其脂肪、蛋白质含量也相对不足,而有些水果糖分含量却很高(如西瓜、葡萄等),过多摄入不仅容易造成准妈妈血糖飙升,甚至患上妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入据了解,适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;西瓜、哈密瓜、菠萝、香蕉、葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。一天最好不超过500克,搭配可以丰富一些。新鲜蔬菜的摄入千万不能少,对于本身血糖已经偏高的孕妇来说,蔬菜的糖分含量低,容易有饱腹感,特别是黄瓜和西红柿,建议替代水果多吃些。文/代孕松林

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